Studi Penerapan Work-Life Balance Pada Karyawangenerasi Z Untuk Mengurangi Stres Kerja

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan menganalisis penerapan work-
life balance dalam upaya mengurangi stres kerja pada karyawan generasi Z di
Apotek Korner Otista. Generasi Z dikenal memiliki gaya hidup yang dinamis serta
ketergantungan tinggi terhadap teknologi, sehingga membutuhkan pendekatan
khusus dalam pengelolaan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
Penelitian ini menggunakan metode kualitatif dengan teknik wawancara mendalam
terhadap enam orang narasumber yang merupakan karyawan generasi Z di apotek
tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor utama penyebab stres
kerja meliputi jam kerja yang panjang, lingkungan kerja yang kurang mendukung,
beban kerja yang tinggi, serta sistem teknologi perusahaan yang belum optimal.
Fleksibilitas waktu kerja menjadi kebutuhan penting bagi karyawan dalam
mengatur jadwal pribadi dan profesional secara seimbang. Strategi coping yang
digunakan oleh para karyawan beragam, mulai dari membuat to-do list,
menyalurkan stres melalui hobi, hingga meluangkan waktu untuk istirahat di luar
jam kerja. Meskipun sistem shift dinilai cukup membantu, mayoritas narasumber
tetap mengeluhkan beban kerja yang tidak seimbang dengan waktu istirahat yang
tersedia. Oleh karena itu, perusahaan disarankan untuk meningkatkan fleksibilitas
jam kerja, menambah waktu cuti atau libur, serta melakukan perbaikan pada sistem
teknologi guna mendukung produktivitas karyawan.